最近、不眠症や睡眠障害に関する悩みを抱えている人が多くなってきているようです

自分一人で悩んでいて、病院に行こうかなと思った場合、何科に行けばいいか分からないなんて思って結局行けないとなってしまう場合も少なくないと思います

いつも行っている病院があるのならそこで相談してみるのもいいと思います

色々アドバイスをしてくれると思いますし、場合によっては睡眠薬など処方してくれるかもしれません

そうじゃないなら精神科や心療内科などを受診することをおすすめします

いざ、行く病院が決まったら自分の不眠に関する症状をメモ書きでいいので洗い出しておくのもいいと思います

整理する内容は、「眠れなくなったのはいつ頃からか」「原因はなんだと思うのか」「寝付くまでどれくらいの時間がかかっているか」などでいいと思います

これをすることにより、自己カウンセリングしているのと同じになりますので、思わぬ原因や症状が思い付くかもしれません

また、整理していくことで、病院での診察もスムーズに行えるようになると思います

また、自分が眠っているときの様子などは自分では分からないと思います

家族が一緒に住んでいる場合は家族に寝ているときの様子を見てもらうなど協力してもらうようにしましょう

このように、病院に行く前にある程度準備していくことで、焦らずに診察してもらうことが可能ですし、スムーズに運ぶことが出来ます

また心の準備もできると思います

【記念日】

世界一周記念日
1967(昭和42)年、日本航空の世界一周西回り路線が営業を開始した。それまでは日米航空協定により、日本の航空会社は世界一周路線を持てなかった。

秘書の日(Secretary's Day)
4月最終土曜日の直前の水曜日1952(昭和27)年に全米秘書協会会長のマリー・バネットさんが秘書週間を設けたのが始りとされている。アメリカでは、上司が自分の秘書やスタッフに、日頃の感謝の気持ちを込めてプレゼントをする。

女子大の日
1901(明治34)年、日本初の女子大学である日本女子大学校(現在の日本女子大学)が開学した。

マーチの日、行進曲の日
「行進曲」と「3月」が同じ"march"というスペルであることから。

千円札の日
1950(昭和25)年、初めて千円札が発行された。肖像画は聖徳太子だった。不出来の500億円分が廃棄された。

ミュージックの日
音楽関係者の労働団体・日本音楽家ユニオンが1991(平成3)年に制定。「ミュー(3)ジック(19)」の語呂合せ。日本の音楽文化と音楽家の現状について広く理解を求め、その改善の為の支持を得ようと、全国各地でさまざまな活動が行われる。

のど自慢の日、カラオケの日
NHKが制定。1946(昭和21)年、NHKラジオで「のど自慢素人音楽会」が開始された。

愛と希望と勇気の日、タロとジロの日
1959(昭和34)年、南極に置き去りにされた南極観測隊の2匹のカラフト犬・タロとジロの生存が確認された。1956(昭和31)年の秋、南極観測船「宗谷」で11人の隊員が東京港を出発。15頭のカラフト犬も犬ぞり隊として参加した。1958(昭和33)年、第2次越冬隊を送り込む為再び「宗谷」は南極に向かったが、厚い氷にはばまれて断念。11人の越冬隊員はヘリコプターで救出されたが、15頭のカラフト犬は救出することができず、鎖につないだまま氷原に置き去りにされた。